Kalkulator tkanki tłuszczowej — oszacuj swój % tkanki tłuszczowej

What is this calculator?

Ten kalkulator tkanki tłuszczowej szacuje procent tkanki tłuszczowej metodą obwodów US Navy. Wykorzystuje pomiary obwodu szyi, talii i bioder (u kobiet) oraz wzrostu do oszacowania gęstości ciała, a następnie przelicza na procent tkanki tłuszczowej za pomocą wzoru Brozka.

Formula

Example

Mężczyzna o wzroście 180 cm, obwodzie szyi 40 cm i talii 85 cm: Gęstość ciała = 1,0323 - 0,154 * log10(85-40) + 0,025 * log10(180) = 1,0323 - 0,154 * 1,6532 + 0,025 * 2,2553 = 1,0323 - 0,2546 + 0,0564 = 0,8341. % tkanki tłuszczowej = (4,95/0,8341 - 4,50)*100 = (5,934 - 4,50)*100 = 14,34%.

How to use

1. 1Wprowadź swój wzrost, obwód szyi, obwód talii, a jeśli jesteś kobietą, obwód bioder. Wybierz płeć z rozwijanej listy.
2. 2Po kliknięciu Oblicz narzędzie zastosuje wzór US Navy do obliczenia gęstości ciała, a następnie przeliczy na procent tkanki tłuszczowej. Oblicza również masę tłuszczu i masę beztłuszczową na podstawie Twojej wagi (jeśli podana) lub szacuje wagę na podstawie wzrostu.
3. 3Wyniki pokazują procent tkanki tłuszczowej, masę tłuszczu, masę beztłuszczową oraz kategorię (np. Essential, Athlete, Fitness, Average, Obese) opartą na standardowych zakresach. Użyj kategorii, aby ocenić swój skład ciała w odniesieniu do norm zdrowotnych.