Tüm Health Hesaplayıcıları
Free health calculators for BMI, BMR, body fat, ideal weight, TDEE, and more. Based on WHO and medical standards.
14 ücretsiz hesaplayıcı
BMI Calculator — Body Mass Index with Interpretation
Calculate your BMI instantly. Get WHO category, healthy weight range, BMI Prime, and AI-powered health interpretation — free, fast, and accurate.
BMR Hesaplayıcısı — Bazal Metabolizma Hızı
Mifflin-St Jeor ve Harris-Benedict denklemiyle Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) hesaplayın. Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin.
Vücut Yağı Hesaplayıcısı — Yüzde Vücut Yağı
ABD Ordusu formülüyle vücut yağı yüzdenizi hesaplayın. Boy, bel, kalça ve boyun ölçülerini girin. Erkek ve kadın için ayrı formüller.
Kalori Hesaplayıcısı — Günlük Kalori İhtiyacı
Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Kilo verme veya alma hedefleri.
Kalori Açığı Hesaplayıcısı — Güvenli Kilo Kaybı Planı
Kalori açığınızı ve tahmini kilo kaybı sürenizi hesaplayın. Hedef kilonuza ulaşmak için haftalık ve günlük kalori hedefleri.
Doğum Tarihi Hesaplayıcısı — Hamilelik Haftası ve Tarihi
Son adet tarihinizden doğum tarihinizi, hamilelik haftanızı ve üç dönem tarihlerini hesaplayın. Naegele kuralı.
Height Calculator
İdeal Kilo Hesaplayıcısı — Boyunuz için Sağlıklı Kilo
Robinson, Miller, Devine ve Hamwi formülleriyle ideal kilonuzu hesaplayın. Boy ve cinsiyete göre sağlıklı kilo aralığı.
Makro Hesaplayıcı — IIFYM Kalori ve Makro Ücretsiz
Mifflin-St Jeor formülünü kullanarak günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ makrolarınızı hesaplayın. Hedefinizi belirleyin — yağ yakmak, kiloyu korumak veya kas kazanmak — ücretsiz ve doğru.
Yumurtlama Hesaplayıcısı — Doğurgan Günler ve Döngü
Adet döngünüze göre yumurtlama tarihinizi ve en doğurgan günlerinizi hesaplayın. Gebelik planlama takvimi.
Gebelik Hesaplayıcısı — Hafta ve Üç Dönem Takvimi
Son adet tarihinizden hamilelik takviminizi, trimester tarihlerini ve önemli dönüm noktalarını hesaplayın.
Uyku Hesaplayıcısı — En İyi Yatma ve Uyanma Saati
Uyku döngülerine göre ideal yatma veya uyanma saatinizi bulun. 90 dakikalık döngülerle dinlenmiş uyanın.
TDEE Hesaplayıcısı — Toplam Günlük Enerji Harcaması
BMR ve aktivite seviyenize göre Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) hesaplayın. Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin.
Bel-Boy Oranı Hesaplama — Kardiyometabolik Risk
Bel-boy oranınızı (WHtR) hesaplayın. Yetişkinlerin çoğu için BMI'dan daha iyi bir kardiyometabolik risk göstergesi. Anında risk bölgeleri ve yorum.