Калькулятор жиру в організмі — оцініть свій % жиру
Розрахуйте відсоток жиру в організмі за методом ВМС США. Введіть обхват шиї, талії та стегон для точної оцінки композиції тіла.
What is this calculator?
Цей калькулятор жиру в організмі оцінює ваш відсоток жиру за методом обхватів ВМС США. Він використовує вимірювання шиї, талії та стегон (для жінок) разом із зростом для оцінки щільності тіла, а потім перетворює її на відсоток жиру за формулою Брозека.
Formula
Для чоловіків: Щільність тіла = 1.0323 - 0.154 * log10(талія - шия) + 0.025 * log10(зріст). Для жінок: Щільність тіла = 1.29579 - 0.35004 * log10(талія + стегна - шия) + 0.221 * log10(зріст). % жиру = (4.95 / Щільність тіла - 4.50) * 100. Усі вимірювання в см.
Example
Чоловік зростом 180 см, шия 40 см, талія 85 см: Щільність тіла = 1.0323 - 0.154 * log10(85-40) + 0.025 * log10(180) = 1.0323 - 0.154 * 1.6532 + 0.025 * 2.2553 = 1.0323 - 0.2546 + 0.0564 = 0.8341. % жиру = (4.95/0.8341 - 4.50)*100 = (5.934 - 4.50)*100 = 14.34%.
How to use
- 1Введіть свій зріст, обхват шиї, обхват талії та, якщо ви жінка, обхват стегон. Виберіть стать зі списку.
- 2Після натискання «Розрахувати» інструмент застосовує формулу ВМС США для обчислення щільності тіла, а потім перетворює її на відсоток жиру. Також розраховується маса жиру та суха маса на основі вашої ваги (якщо вказана) або використовується оцінкова вага за зростом.
- 3Результати показують ваш відсоток жиру, масу жиру, суху масу та категорію (наприклад, Есенційний, Спортсмен, Фітнес, Середній, Ожиріння) на основі стандартних діапазонів. Використовуйте категорію для оцінки композиції тіла відносно норм здоров'я.
Часті запитання
Чим метод ВМС США відрізняється від інших методів вимірювання жиру?
Продовжити подорож
Схуднення