Sağlık · Deep dive
Kadınlar İçin Bel-Boy Oranı
Menopoz ve vücut şekli değerlendirmeleri dahil kadınlar için WHtR risk bölgelerinin yorumlanması.
WHtR eşikleri — sağlıklı 0,5'in altında, artmış 0,5-0,55, yüksek 0,55-0,6, çok yüksek 0,6'nın üzerinde — kadınlar ve erkekler için eşit olarak geçerlidir. Bu bilinçli bir tasarım seçimidir: biyolojik sinyal (merkezi yağlanma → kardiyometabolik risk), tarihsel olarak farklılık gösteren BMI kesme değerlerinin aksine cinsiyetten bağımsızdır.
Bel-Boy Oranı Hesaplama
Tek bir sayı — bel çevrenizin boyunuza bölünmüş hali — çoğu yetişkin için kardiyometabolik riski BMI'dan daha iyi öngörür.
İlgili ölçütlerle karşılaştırma
| Ölçüt | Neyi ölçer | En iyi kullanım | Sınırlama |
|---|---|---|---|
WHtR buradasınız | central (abdominal) obesity | cardiometabolic risk prediction | requires accurate waist measurement |
BMI → | weight relative to height | quick population-level screening | cannot distinguish fat from muscle mass |
Body Fat % → | proportion of body mass that is fat | body composition beyond weight alone | estimation formulas vary by ± 3–5 % |
Ideal Weight → | target weight range for your height | setting a realistic weight goal | does not account for muscle mass or frame |
BMR → | calories burned at rest | baseline daily calorie need | excludes activity — not a full daily target |
</>
Bu hesap makinesini sitenize ekleyin
Herhangi bir siteye ücretsiz ekleyin. Kayıt gerekmez. Hesap makinesi otomatik olarak güncellenir.
More on Bel-Boy Oranı Hesaplama
Bel-Boy Oranı ve BMI — Hangisi Riski Daha İyi Öngörür?
WHtR'nin kardiyometabolik riski öngörmede BMI ile karşılaştırılması ve her göstergenin ne zaman daha uygun olduğu.
Erkekler İçin Bel-Boy Oranı
Atletik vücut kompozisyonu ve karın yağı desenleri dahil erkekler için WHtR risk bölgelerinin yorumlanması.
Belinizi Doğru Ölçmenin Yolu
Yumuşak bir mezura ile göbek hizasında bel çevresini ölçmek için adım adım rehber.
Yolculuğuna Devam Et
2
BMI Calculator — Body Mass Index with Interpretation
Calculate your BMI instantly. Get WHO category, healthy weight range, BMI Prime, and AI-powered health interpretation — free, fast, and accurate.
3
Vücut Yağı Hesaplayıcısı — Yüzde Vücut Yağı
ABD Ordusu formülüyle vücut yağı yüzdenizi hesaplayın. Boy, bel, kalça ve boyun ölçülerini girin. Erkek ve kadın için ayrı formüller.
4
TDEE Hesaplayıcısı — Toplam Günlük Enerji Harcaması
BMR ve aktivite seviyenize göre Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) hesaplayın. Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin.
5
İdeal Kilo Hesaplayıcısı — Boyunuz için Sağlıklı Kilo
Robinson, Miller, Devine ve Hamwi formülleriyle ideal kilonuzu hesaplayın. Boy ve cinsiyete göre sağlıklı kilo aralığı.