Körperfettrechner — Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil

What is this calculator?

Dieser Körperfettrechner schätzt Ihren Körperfettanteil mit der US-Navy-Umfangsmethode. Er verwendet Hals-, Taillen- und Hüftumfang (bei Frauen) sowie die Körpergröße, um die Körperdichte zu schätzen, und wandelt diese dann mit der Brozek-Formel in den Körperfettanteil um.

Formula

Example

Ein 180 cm großer Mann mit Halsumfang 40 cm und Taillenumfang 85 cm: Körperdichte = 1,0323 - 0,154 * log10(85-40) + 0,025 * log10(180) = 1,0323 - 0,154 * 1,6532 + 0,025 * 2,2553 = 1,0323 - 0,2546 + 0,0564 = 0,8341. Körperfettanteil = (4,95/0,8341 - 4,50)*100 = (5,934 - 4,50)*100 = 14,34%.

How to use

1. 1Geben Sie Ihre Größe, Ihren Halsumfang, Taillenumfang und bei Frauen den Hüftumfang ein. Wählen Sie Ihr Geschlecht aus dem Dropdown-Menü.
2. 2Wenn Sie auf Berechnen klicken, wendet das Tool die US-Navy-Formel an, um die Körperdichte zu berechnen, und wandelt diese dann in den Körperfettanteil um. Es berechnet auch Fettmasse und Magergewicht basierend auf Ihrem Gewicht (falls angegeben) oder verwendet ein geschätztes Gewicht aus der Größe.
3. 3Die Ergebnisse zeigen Ihren Körperfettanteil, Fettmasse, Magergewicht und eine Kategorie (z.B. Essentiell, Athlet, Fitness, Durchschnitt, Übergewichtig) basierend auf Standardbereichen. Verwenden Sie die Kategorie, um Ihre Körperzusammensetzung im Verhältnis zu Gesundheitsnormen zu bewerten.