Здоров'я · calculator

Калькулятор ІМТ — індекс маси тіла для дорослих

Калькулятор ІМТ: індекс маси тіла для дорослих від 20 років. Введіть зріст і вагу, перевірте категорію, формулу, приклади та обмеження результату.

Зріст

Вага

Вік (необов’язково; від 20 років)

Стать (необов'язково)

Група населення

Як посилатися на сторінку

APA: SolviqLab. (2026). BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories. Джерело https://solviqlab.com/uk/calculators/kalkulyator-imt
MLA: "BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories." SolviqLab, 2026, https://solviqlab.com/uk/calculators/kalkulyator-imt. Дата доступу 2026-11-04.
BibTeX: @misc{solviqlab_bmi_calculator_2026, author = {SolviqLab}, title = {BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories}, year = {2026}, url = {https://solviqlab.com/uk/calculators/kalkulyator-imt}, note = {Accessed: 2026-11-04} }

Наші принципи підготовки матеріалів: Редакційна політика.

Порівняння зі спорідненими показниками

Показник	Що вимірює	Найкраще для	Обмеження
BMI ви тут	weight relative to height	quick population-level screening	cannot distinguish fat from muscle mass
Body Fat % →	proportion of body mass that is fat	body composition beyond weight alone	estimation formulas vary by ± 3–5 %
Ideal Weight →	target weight range for your height	setting a realistic weight goal	does not account for muscle mass or frame
TDEE →	total daily calorie burn including activity	daily calorie budget for weight goals	activity multipliers are self-reported estimates
BMR →	calories burned at rest	baseline daily calorie need	excludes activity — not a full daily target
Calorie Deficit →	gap between intake and expenditure	planning a sustainable weight-loss rate	aggressive deficits (>25 %) risk muscle loss

</>

Вставте калькулятор на свій сайт

Безкоштовно для будь-якого сайту. Без реєстрації. Калькулятор оновлюється автоматично.

Що таке Калькулятор ІМТ?

Калькулятор ІМТ визначає індекс маси тіла за зростом і вагою. Введіть кілограми та сантиметри або оберіть фунти, фути й дюйми. Результат складається з числа та категорії для дорослих. Формулу й загальні межі категорій пояснює МОЗ України. Ця сторінка призначена для людей від 20 років; вікову межу обрано відповідно до дорослого калькулятора CDC. Для дітей і підлітків потрібна окрема оцінка з урахуванням віку та статі.

Читати повне пояснення

Для самого розрахунку достатньо зросту й ваги. Поля віку та статі необов’язкові: вони використовуються лише для додаткової оцінки частки жиру. Якщо змінити стать, залишивши ті самі зріст і вагу, ІМТ не зміниться. Порожнє поле віку не означає, що дорослі категорії підходять дитині. Число на екрані є результатом формули, а не діагнозом, оцінкою зовнішності чи особистої цінності людини.

Поруч із головним результатом показано BMI Prime, пондеральний індекс та орієнтовний діапазон ваги. BMI Prime дорівнює неокругленому ІМТ, поділеному на 25. Пондеральний індекс використовує куб зросту, а не квадрат; окрему медичну категорію для нього цей продукт не визначає. Діапазон ваги отримано з ІМТ 18,5–24,9 для введеного зросту. Це довідковий інтервал, а не рекомендація схуднути до його середини.

Калькулятор ІМТ відносить результат до категорії перед округленням. Тому число 25,0 на екрані іноді може супроводжуватися категорією нормальної маси тіла: фактичний результат, наприклад 24,96, ще не досяг межі 25. У такому випадку орієнтуйтеся на категорію, яку визначив розрахунок, а не класифікуйте округлене число повторно.

Перед обчисленням перевірте одиниці. У метричному режимі зріст 175 означає сантиметри, а не метри. У режимі футів і дюймів значення 5 та 9 вводяться окремо: 5,9 фута не дорівнює 5 футам 9 дюймам. Якщо результат несподіваний, спочатку перевірте вимірювання та десятковий роздільник. Для обговорення з лікарем корисно зберегти дату, одиниці, зріст і вагу разом із результатом.

Формула Калькулятор ІМТ

Формула ІМТ: маса тіла в кілограмах ÷ квадрат зросту в метрах. Для фунтів і дюймів наближено: 703 × вага ÷ зріст². Усередині форми одиниці перетворюються точно: 1 фунт = 0,45359237 кг; 1 дюйм = 2,54 см.

BMI Prime = неокруглений ІМТ ÷ 25. Значення рівно 1,00 до округлення відповідає початку категорії надмірної маси тіла. Пондеральний індекс = вага в кг ÷ зріст у метрах³. Орієнтовні межі ваги: 18,5 × зріст² та 24,9 × зріст²; показано одне десяткове місце.

Межі дорослих категорій: нижче 18,5 — недостатня маса; від 18,5 до значення нижче 25 — нормальна; від 25 до значення нижче 30 — надмірна. Ожиріння I, II та III ступеня починається відповідно з 30, 35 та 40. Окремо позначається ІМТ нижче 16.

Додаткова оцінка жиру (%) = 1,20 × ІМТ + 0,23 × вік − 10,8 × коефіцієнт статі − 5,4. Коефіцієнт дорівнює 1 для чоловічої та 0 для жіночої статі в початковій моделі. Це прогноз, а не вимірювання.

Джерела: категорії CDC; Gadzik 2006, PMID: 16768059; Deurenberg 1991, PMID: 2043597, DOI: 10.1079/bjn19910073.

Приклад Калькулятор ІМТ

Приклад 1: вага 70 кг і зріст 175 см. ІМТ = 70 ÷ 1,75² = 22,8571…, на екрані 22,9 — нормальна маса тіла. BMI Prime становить 0,91, пондеральний індекс — 13,1 кг/м³. Орієнтовний діапазон ваги: 56,7–76,3 кг. Якщо ввести вік 30 років і чоловічу стать, оцінка жиру становитиме 18,1%; зміна лише статі на жіночу дає 28,9%. Це вихідні дані моделі, а не результати вимірювання складу тіла.

Приклад 2: 62 кг, 165 см, 35 років, жіноча стать. ІМТ дорівнює 22,8, BMI Prime — 0,91, оцінка жиру — 30,0%. Довідковий інтервал ваги: 50,4–67,8 кг. Для похідних показників використовується неокруглений ІМТ.

Приклад 3: 95 кг, 180 см, 45 років, чоловіча стать. ІМТ — 29,3, категорія — надмірна маса тіла, BMI Prime — 1,17, оцінка жиру — 29,3%. Довідковий інтервал: 59,9–80,7 кг. Самі ці числа не визначають потребу в лікуванні чи калорійність харчування.

Приклад 4: 154 фунти, 5 футів і 9 дюймів дають ІМТ 22,7. Поля футів і дюймів заповнюються окремо.

Приклад на межі: 99,84 кг при 200 см дають ІМТ 24,96. Показується 25,0, але категорія залишається нормальною. При рівно 100 кг та 200 см ІМТ дорівнює 25 і категорія вже надмірна.

Як користуватись Калькулятор ІМТ

1
Оберіть одиниці вимірювання та введіть зріст і вагу. Для сантиметрів використовуйте, наприклад, 175, а не 1,75. У неметричному режимі заповніть окремі поля футів і дюймів. Перед натисканням кнопки переконайтеся, що числові значення відповідають обраним одиницям: помилка в одиницях змінює весь результат.
2
За бажанням вкажіть вік у повних роках і стать для оцінки частки жиру. Без цих полів можна обчислити сам ІМТ. Якщо вік вказано, форма приймає дорослий вік від 20 років; дробовий вік не округлюється автоматично. Вибір групи населення додає пояснення, але не змінює міжнародну категорію.
3
Натисніть «Розрахувати ІМТ» та прочитайте число разом із категорією. Перевірте обмеження методу й пояснення округлення, особливо біля меж категорій. За потреби збережіть картку чи PDF із поточним результатом. Після зміни полів спочатку повторіть розрахунок, щоб експорт відповідав новим даним.

Чому Калькулятор ІМТ важливий

Індекс маси тіла дає відтворюваний спосіб описати співвідношення ваги та зросту. Він допомагає почати розмову про вимірювання, проте не відповідає на всі запитання про здоров’я. Варто розділяти три питання: чи правильно введено дані; до якого довідкового інтервалу належить число; і чи потрібні конкретній людині зміни. Цей калькулятор допомагає з першими двома, а не приймає третє рішення замість вас.

Читати повне пояснення

Практичний приклад: перед консультацією можна записати зріст, вагу, дату та одиниці вимірювання. Тоді інша людина зможе повторити обчислення й помітити помилку. Якщо після перемикання кілограмів на фунти числове значення ваги не перераховано, отримане число описує інші вхідні дані. Воно не доводить, що стан здоров’я раптово змінився. Та сама обережність потрібна, коли округлений ІМТ збігається з межею категорії.

Зниження маси тіла й зменшення кількості серцево-судинних подій — різні результати. Рандомізоване дослідження Look AHEAD 2013 року серед дорослих із діабетом 2 типу показало більшу втрату ваги при інтенсивному втручанні, але не значуще зменшення первинної серцево-судинної кінцевої точки. Тому не можна обіцяти конкретне зниження ризику інфаркту лише за зміною ІМТ. Первинна публікація. Look AHEAD Research Group, 2013, PMID: 23796131; DOI: 10.1056/NEJMoa1212914.

Для порівняння результатів у часі зберігайте однакові одиниці й спосіб вимірювання. Невелика різниця між двома числами може відображати округлення або відмінність у вимірюванні. Калькулятор не встановлює універсальний графік зважування. Якщо регулярні перевірки ваги викликають тривогу, можна обговорити з лікарем інший спосіб оцінювати здоров’я.

Наступні інструменти, наприклад розрахунок потреби в енергії, відповідають на інші запитання й мають власні припущення. Вони не перетворюють ІМТ на персональний план харчування. Так само пояснення ШІ-коуча допомагає розібратися з продуктом, але не замінює медичну консультацію. Звертайте увагу на те, які саме дані потрібні кожному інструменту і які висновки він справді може підтримати.

Обмеження та точність

ІМТ використовує лише зріст і вагу. Він не визначає, яка частина маси припадає на м’язи, жир, кістки чи рідину. Дві людини з однаковими введеними даними отримають однаковий ІМТ навіть за різного складу тіла. Категорія нормальної маси не гарантує відсутності проблем зі здоров’ям, а висока категорія не встановлює конкретного захворювання. Висновок потребує контексту, якого коротка форма не збирає.

Читати повне пояснення

Цей продукт призначений для дорослих від 20 років. Для дітей та підлітків не слід застосовувати його фіксовані межі. Вагітність, значна затримка рідини, ампутації або незвичні пропорції тіла також потребують індивідуального тлумачення. Не змінюйте введені дані лише для того, щоб отримати бажану категорію: це змінить обчислення, але не усуне обмежень методу.

Консультація ВООЗ 2004 року зберегла міжнародні категорії та визначила додаткові пороги уваги для азійських популяцій. Вибір популяції тут лише додає контекст. Це не автоматичний вибір місцевого клінічного протоколу.

Оцінка частки жиру ґрунтується на моделі Deurenberg 1991 року. У публікації наведено стандартну похибку оцінки 4,1 відсоткового пункту; це не гарантований інтервал похибки для конкретної людини. У цьому продукті оцінка не показується поза віком 20–83 роки або ІМТ 13,9–40,9. Наявність десяткового знака не означає такої самої медичної точності. Deurenberg et al., PMID: 2043597.

Усі похідні числа використовують ті самі вхідні вимірювання. Якщо зріст введено неправильно, одночасно зміняться ІМТ, BMI Prime, пондеральний індекс і довідковий діапазон ваги. Їхня взаємна узгодженість не є незалежною перевіркою. Діапазон ваги показує відповідність ІМТ 18,5–24,9, а не визначає безпечну особисту мету.

Калькулятор не призначає дієту, дефіцит калорій, фізичні навантаження чи лікування. За незрозумілої зміни ваги або занепокоєння щодо результату зверніться до лікаря. Фахівець може врахувати анамнез, симптоми, інші вимірювання й результати обстежень. Сам по собі збережений PDF або збіг кількох онлайн-калькуляторів не додає клінічної інформації до тих самих зросту та ваги.

Практичні поради

✓
Перед розрахунком звірте одиниці. У метричному режимі потрібні сантиметри та кілограми, у неметричному — фунти, фути й дюйми. Якщо результат несподіваний, повторно перевірте поля. Виправлення одиниць важливіше за інтерпретацію числа, отриманого з помилкових даних.
✓
Сприймайте категорію як довідковий результат скринінгу. Вона не вимірює жир і не ставить діагноз. Додаткова оцінка жиру також використовує ІМТ, тому її не слід вважати незалежним підтвердженням категорії або заміною професійної оцінки.
✓
Зберігайте разом із результатом дату, зріст, вагу та одиниці. Це допоможе відтворити розрахунок і зробити коректне порівняння. Не надавайте невеликій округленій різниці медичного значення без перевірки того, чи справді порівнюються однакові вимірювання.
✓
Біля меж категорій читайте число разом із підписом. Категорія визначається до округлення: наприклад, ІМТ 24,96 відображається як 25,0, але ще нижчий за межу надмірної маси. Додаткове округлення вручну може призвести до іншого, неправильного підпису.
✓
Не перетворюйте середину довідкового інтервалу на особисту ціль схуднення. Цей продукт не визначає, чи потрібна вам зміна ваги. Якщо є занепокоєння або незрозумілі зміни, обговоріть їх із лікарем, який може врахувати обставини поза цією формою.

Поширені запитання

Чи підходить цей калькулятор ІМТ дітям і підліткам?

Цей калькулятор призначений для віку від 20 років. Для дітей і підлітків потрібна оцінка з урахуванням віку та статі. Не застосовуйте до них фіксовані дорослі межі, навіть якщо форму вдалося заповнити без необов’язкового поля віку.

Що означає BMI Prime?

BMI Prime тут дорівнює неокругленому ІМТ, поділеному на 25. Рівно 1,00 до округлення означає початок категорії надмірної маси, а не значення всередині норми. Показник відображається з двома десятковими знаками і не є окремим вимірюванням здоров’я.

Чому ІМТ може вводити в оману за великої м’язової маси?

ІМТ не розрізняє м’язи та жир. Однаковий результат може відповідати різному складу тіла. Якщо стандартна категорія погано описує вашу ситуацію, лікар може врахувати додаткові дані. Розрахункова оцінка жиру на цій сторінці не замінює такого огляду.

Як калькулятор враховує вік для оцінки жиру?

Вік і стать впливають лише на додаткову оцінку жиру за формулою Deurenberg, а не на ІМТ. Поля необов’язкові. За непридатних для моделі даних оцінка не показується. Це прогноз на основі тих самих вимірювань, а не безпосереднє визначення складу тіла.

Які межі категорій ІМТ для дорослих?

Нормальна маса відповідає ІМТ від 18,5 до значення нижче 25; надмірна — від 25 до значення нижче 30. Нижче 18,5 — недостатня маса. Ожиріння I, II та III ступеня починається з 30, 35 і 40. Категорія визначається до округлення.

Чи відрізняється розрахунок ІМТ для жінок і чоловіків?

Формула ІМТ та стандартні дорослі межі однакові. При незмінних зрості й вазі вибір статі не змінює ІМТ. Він впливає лише на коефіцієнт у додатковій моделі оцінки жиру; цей відсоток не є вимірюванням.

Чому показано ІМТ 25,0, але категорія нормальна?

1. Перевірте введені зріст і вагу. 2. Обчисліть ІМТ без округлення. 3. Порівняйте неокруглене число з межею. Наприклад, 24,96 показується як 25,0, але ще нижче 25. Категорія визначається за повним результатом, тому це не суперечність.

Чи означає нормальна категорія відсутність ризиків для здоров’я?

Нормальна категорія ІМТ не гарантує відсутності ризиків. Форма не враховує симптомів, анамнезу, тиску чи лабораторних результатів. Використовуйте число як одну довідкову ознаку та обговорюйте конкретні питання зі спеціалістом, а не виключайте захворювання за цим показником.

Чи треба зменшувати ІМТ до середини довідкового діапазону?

Довідковий діапазон не є персональною рекомендацією схуднути. Калькулятор не визначає потрібну зміну ваги, безпечну ціль або калорійність. Вибір особистої мети потребує інформації, якої тут немає; сам нижчий ІМТ не доводить поліпшення здоров’я.

Як розрахувати індекс маси тіла вручну?

1. Переведіть зріст у метри. 2. Піднесіть його до квадрата. 3. Поділіть вагу в кілограмах на отримане число. Наприклад, 70 ÷ 1,75² = 22,8571…, або 22,9 після округлення. Для фунтів і загальної кількості дюймів використовуйте наближений множник 703.

Продовжити подорож

Схуднення

Калькулятор калорій на день — TDEE за формулою Міффліна-Сент-Джеора

Безкоштовний калькулятор калорій на день (TDEE) за формулою Міффліна-Сент-Джеора × коефіцієнт активності (1,2–1,9). Цілі для схуднення, набору ваги та підтримки. На основі настанов МОЗ, НАМН та ВООЗ.

Калькулятор дефіциту калорій — скільки калорій потрібно для схуднення

Розрахуйте точний дефіцит калорій, необхідний для досягнення вашої мети зі зниження ваги. Засновано на TDEE з безпечними рекомендаціями дієтологів.

Калькулятор Макросів — IIFYM Калорії та Макроси Безкоштовно

Розрахуйте щоденні калорії та макроелементи (білки, вуглеводи та жири) за формулою Mifflin-St Jeor. Визначте свою мету — спалити жир, підтримати вагу або набрати м'язи — безкоштовно та точно.

Калькулятор ідеальної ваги — знайдіть свою здорову вагу

Розрахуйте свою ідеальну масу тіла за 4 медичними формулами (Robinson, Miller, Devine, Hamwi). Отримайте діапазон здорової ваги за зростом і статтю.

Джерела та методологія

↗World Health Organization (WHO) — Міжнародні рекомендації та класифікація ІМТ

↗Centers for Disease Control (CDC) — Розрахунок ІМТ і категорії для дорослих

↗National Institutes of Health (NIH) — Медичні дослідження та інформація про здоров’я

↗Mayo Clinic — Пояснення медичних показників і методів оцінки

API доступ

Незабаром

https://api.solviqlab.com/v1/bmi-calculator

REST API для розробників. Інтегруйте цей інструмент у свій застосунок.

Всі калькулятори: Здоров'я →