Calculadora de Grasa Corporal — Estime su % de Grasa Corporal

What is this calculator?

Esta calculadora de grasa corporal estima su porcentaje de grasa corporal utilizando el método de circunferencia de la Marina de EE.UU. Utiliza medidas de cuello, cintura y cadera (para mujeres) junto con la altura para estimar la densidad corporal, y luego la convierte en porcentaje de grasa corporal usando la fórmula de Brozek.

Formula

Example

Un hombre de 180 cm de altura con cuello de 40 cm y cintura de 85 cm: Densidad Corporal = 1.0323 - 0.154 * log10(85-40) + 0.025 * log10(180) = 1.0323 - 0.154 * 1.6532 + 0.025 * 2.2553 = 1.0323 - 0.2546 + 0.0564 = 0.8341. % Grasa Corporal = (4.95/0.8341 - 4.50)*100 = (5.934 - 4.50)*100 = 14.34%.

How to use

1. 1Ingrese su altura, circunferencia del cuello, circunferencia de la cintura y, si es mujer, circunferencia de la cadera. Seleccione su sexo en el menú desplegable.
2. 2Cuando haga clic en Calcular, la herramienta aplica la fórmula de la Marina de EE.UU. para calcular la densidad corporal y luego la convierte en porcentaje de grasa corporal. También calcula la masa grasa y la masa magra basándose en su peso (si se proporciona) o utiliza un peso estimado a partir de la altura.
3. 3Los resultados muestran su porcentaje de grasa corporal, masa grasa, masa magra y una categoría (por ejemplo, Esencial, Atleta, Fitness, Promedio, Obeso) basada en rangos estándar. Use la categoría para evaluar su composición corporal en relación con las normas de salud.