Надмірна денна сонливість (EDS) — це стан, при якому людина відчуває сонливість вдень і насилу залишається бадьорою в ситуаціях, де очікується пильність. Вона вражає приблизно 20% населення світу і відрізняється від звичайної втоми — це стійкий, патологічний рівень сонливості, який погіршує функціонування.

EDS є основним симптомом кількох розладів сну, включаючи обструктивне апное сну (найпоширеніша причина), нарколепсію, ідіопатичну гіперсомнію та розлади циркадного ритму. Вона також може бути результатом хронічного недостатнього сну — найбільш запобіжної причини, яка вражає мільйони людей.

Епвортська шкала сонливості була розроблена для об'єктивного вимірювання EDS шляхом оцінки ймовірності засинання у 8 стандартизованих ситуаціях. На відміну від запитання «чи відчуваєте ви втому?», ESS фіксує поведінкові ознаки сонливості, які сильно корелюють з фізіологічними показниками, такими як множинний тест латентності сну (MSLT).

**Балл 0–7 (Норма):** Ваш сон адекватно восстанавливает вас. Средний здоровый взрослый набирает 5–6 баллов. Сосредоточьтесь на поддержании режима сна и защите качества сна.

**Балл 8–9 (Легкая/пограничная):** Незначительно выше нормы. Это может отражать накопленный дефицит сна, нерегулярный режим сна или ранние стадии проблем со сном. Поведенческие изменения — постоянное время отхода ко сну, улучшение гигиены сна — обычно достаточны на этом уровне.

**Балл 10–15 (Умеренная):** Этот диапазон клинически значим. Исследования показывают, что на этом уровне способность к вождению нарушается так же, как при уровне алкоголя в крови 0,05%. Когнитивные функции, настроение, обмен веществ и иммунная функция заметно страдают. Медицинская оценка целесообразна, особенно для скрининга на апноэ сна.

**Балл 16–24 (Тяжелая):** Этот уровень сонливости представляет серьезную угрозу безопасности и здоровью. Риск дорожно-транспортных происшествий в 2,5 раза выше среднего. Настоятельно рекомендуется немедленная медицинская оценка, включая исследование сна.