Aşırı gündüz uykululuğu (EDS), kişinin gün içinde uykulu hissettiği ve uyanıklığın beklendiği durumlarda uyanık kalmakta zorlandığı bir durumdur. Küresel nüfusun yaklaşık %20'sini etkiler ve normal yorgunluktan farklıdır — işlevselliği bozan kalıcı, patolojik bir uykululuk seviyesidir.

EDS, obstrüktif uyku apnesi (en yaygın neden), narkolepsi, idiyopatik hipersomni ve sirkadiyen ritim bozuklukları dahil olmak üzere birçok uyku bozukluğunun birincil semptomudur. Ayrıca, milyonlarca insanı etkileyen en önlenebilir neden olan kronik yetersiz uykudan da kaynaklanabilir.

Epworth Uykululuk Ölçeği, 8 standart durumda uykuya dalma olasılığını değerlendirerek EDS'yi objektif olarak ölçmek için tasarlanmıştır. 'Yorgun hissediyor musunuz?' diye sormak yerine, ESS, Çoklu Uyku Gecikmesi Testi (MSLT) gibi fizyolojik ölçümlerle güçlü bir şekilde ilişkili olan uykululuğun davranışsal kanıtlarını yakalar.

**Puan 0–7 (Normal):** Uykunuz sizi yeterince dinlendiriyor. Sağlıklı bir yetişkinin ortalama puanı 5–6'dır. Uyku düzeninizi korumaya ve uyku kalitenizi iyileştirmeye odaklanın.

**Puan 8–9 (Hafif/Sınırda):** Normalin biraz üzerinde. Bu durum, birikmiş uyku borcunu, düzensiz uyku saatlerini veya erken evre uyku sorunlarını yansıtabilir. Davranış değişiklikleri — tutarlı uyku saatleri, uyku hijyeni iyileştirmeleri — bu seviyede genellikle yeterlidir.

**Puan 10–15 (Orta):** Bu aralık klinik olarak anlamlıdır. Araştırmalar, bu seviyede sürüş performansının, %0.05 kan alkol seviyesine eşdeğer şekilde bozulduğunu göstermektedir. Bilişsel işlev, ruh hali, metabolizma ve bağışıklık işlevi ölçülebilir şekilde etkilenir. Özellikle uyku apnesi taraması için tıbbi değerlendirme uygundur.

**Puan 16–24 (Şiddetli):** Bu uykululuk seviyesi ciddi bir güvenlik ve sağlık sorununu temsil eder. Motorlu taşıt kazası riski ortalamaya göre 2,5 kat daha yüksektir. Uyku çalışması da dahil olmak üzere acil tıbbi değerlendirme şiddetle önerilir.