❤️ Zdrowie · calculatorZweryfikowane medycznie

Kalkulator BMI — Wskaźnik masy ciała z interpretacją

Oblicz swoje BMI natychmiast. Uzyskaj kategorię WHO, zakres prawidłowej wagi, BMI Prime i interpretację zdrowotną opartą na AI — za darmo, szybko i dokładnie.

Wzrost

Waga

Wiek (opcjonalnie) (opcjonalne)

Płeć (opcjonalnie) (opcjonalne)

Czym jest Kalkulator BMI?

Kalkulator BMI oblicza Twój wskaźnik masy ciała (BMI) na podstawie wzrostu i wagi. BMI to prosta miara szacująca tkankę tłuszczową i pomagająca kategoryzować wagę według standardów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Wzór Kalkulator BMI

BMI oblicza się jako wagę w kilogramach podzieloną przez wzrost w metrach do kwadratu: BMI = waga_kg / (wzrost_cm / 100)^2. Dla jednostek imperialnych: BMI = (waga_funty / (wzrost_cale)^2) × 703. Kalkulator oblicza również BMI Prime (BMI/25) i Indeks Ponderala (waga_kg / (wzrost_m)^3).

Przykład Kalkulator BMI

Dla osoby o wzroście 170 cm i wadze 70 kg: BMI = 70 / (1.70)^2 = 24.22 kg/m². Mieści się to w kategorii 'Prawidłowa waga' (18.5–24.9). Zakres prawidłowej wagi dla tego wzrostu to 53.5–72.3 kg.

Jak używać Kalkulator BMI

1Wprowadź swój wzrost w centymetrach (lub stopach/calach, jeśli używasz jednostek imperialnych) oraz wagę w kilogramach (lub funtach). Opcjonalnie podaj wiek i płeć, aby uzyskać szacowany procent tkanki tłuszczowej.
2Kliknij Oblicz, aby obliczyć swoje BMI, BMI Prime, Indeks Ponderala i zakres prawidłowej wagi. Jeśli podano wiek i płeć, obliczany jest również szacowany procent tkanki tłuszczowej za pomocą wzoru Deurenberga.
3Twoja wartość BMI jest porównywana z kategoriami WHO: Niedowaga (<18.5), Prawidłowa waga (18.5–24.9), Nadwaga (25–29.9) i Otyłość (≥30). BMI Prime pokazuje, jak blisko jesteś górnej granicy normy (1.0 = BMI 25). Indeks Ponderala inaczej uwzględnia wzrost.

Często zadawane pytania

Jak oblicza się BMI dla dzieci lub nastolatków?

Ten kalkulator jest przeznaczony dla dorosłych (wiek 18+). Dla dzieci i nastolatków BMI interpretuje się za pomocą percentyli dostosowanych do wieku i płci z wykresów wzrostu CDC, a nie stałych kategorii WHO.

Co oznacza BMI Prime?

BMI Prime to stosunek Twojego BMI do górnej granicy normy (BMI 25). Wartość 1.0 odpowiada BMI 25. Wartości poniżej 1.0 oznaczają prawidłową wagę, powyżej 1.0 wskazują na nadwagę lub otyłość.

Czy BMI może być niedokładne dla sportowców lub osób umięśnionych?

Tak, BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu. Sportowcy z dużą masą mięśniową mogą mieć wysokie BMI, ale niski procent tkanki tłuszczowej. Dla takich osób bardziej informacyjny może być procent tkanki tłuszczowej lub obwód talii.

Jak obliczany jest szacowany procent tkanki tłuszczowej?

Szacowany procent tkanki tłuszczowej oblicza się za pomocą wzoru Deurenberga: % tkanki tłuszczowej = 1.20 × BMI + 0.23 × Wiek - 10.8 × Płeć - 5.4, gdzie Płeć = 1 dla mężczyzn, 0 dla kobiet. Wzór ten jest zweryfikowany dla dorosłych w wieku 18–80 lat.

Jakie są kategorie BMI według WHO?

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje: niedowaga (<18.5), prawidłowa waga (18.5–24.9), nadwaga (25–29.9) oraz otyłość I stopnia (30–34.9), II stopnia (35–39.9), III stopnia (≥40). Opierają się one na ryzyku zdrowotnym populacji.