Calculateur de BMR — Taux Métabolique de Base
Calculez votre taux métabolique de base (BMR) à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor. Découvrez combien de calories votre corps brûle au repos complet.
What is this calculator?
Ce calculateur de BMR estime votre taux métabolique de base (BMR) à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor. Le BMR est le nombre de calories que votre corps brûle au repos complet pour maintenir les fonctions vitales comme la respiration et la circulation.
Formula
Pour les hommes : BMR = 10 × poids(kg) + 6,25 × taille(cm) - 5 × âge(ans) + 5. Pour les femmes : BMR = 10 × poids(kg) + 6,25 × taille(cm) - 5 × âge(ans) - 161. Le résultat est en kcal/jour.
Example
Un homme de 30 ans pesant 80 kg et mesurant 180 cm : BMR = 10×80 + 6,25×180 - 5×30 + 5 = 800 + 1125 - 150 + 5 = 1780 kcal/jour. Cela signifie que son corps brûle environ 1780 calories par jour au repos.
How to use
- 1Entrez votre poids en kilogrammes, votre taille en centimètres, votre âge en années et sélectionnez votre sexe (homme ou femme).
- 2Cliquez sur le bouton Calculer. Le calculateur applique l'équation de Mifflin-St Jeor pour calculer votre BMR en fonction des entrées.
- 3Le résultat affiche votre BMR en kcal/jour. Utilisez ce nombre comme base pour vos besoins caloriques quotidiens ; ajoutez les calories d'activité pour estimer la dépense énergétique totale.
Questions Fréquemment Posées
Pourquoi l'équation de Mifflin-St Jeor utilise-t-elle des formules différentes pour les hommes et les femmes ?
Que signifie mon nombre de BMR pour la perte de poids ?
Puis-je utiliser ce calculateur de BMR si j'ai moins de 15 ans ou plus de 100 ans ?
Que signifie 'kcal/jour' dans le résultat ?
L'équation de Mifflin-St Jeor est-elle recommandée par les autorités sanitaires ?
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