Calculadora IMC — índice de masa corporal para adultos
Calculadora IMC para adultos desde los 20 años: calcula tu índice de masa corporal, categoría y rango de referencia. Con fórmula, ejemplos y limitaciones.
Calculadora IMC
Introduce altura y peso para calcular el índice de masa corporal de una persona adulta de 20 años o más.
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- SolviqLab. (2018). BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories. Fuente https://solviqlab.com/es/calculators/calculadora-imc
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- "BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories." SolviqLab, 2018, https://solviqlab.com/es/calculators/calculadora-imc. Consultado el 2026-11-04.
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Comparación con métricas relacionadas
| Métrica | Mide | Ideal para | Limitación |
|---|---|---|---|
BMI usted está aquí | weight relative to height | quick population-level screening | cannot distinguish fat from muscle mass |
Body Fat % → | proportion of body mass that is fat | body composition beyond weight alone | estimation formulas vary by ± 3–5 % |
Ideal Weight → | target weight range for your height | setting a realistic weight goal | does not account for muscle mass or frame |
TDEE → | total daily calorie burn including activity | daily calorie budget for weight goals | activity multipliers are self-reported estimates |
BMR → | calories burned at rest | baseline daily calorie need | excludes activity — not a full daily target |
Calorie Deficit → | gap between intake and expenditure | planning a sustainable weight-loss rate | aggressive deficits (>25 %) risk muscle loss |
Acerca de Calculadora IMC
La calculadora de IMC relaciona el peso corporal con la altura. Introduce kilogramos y centímetros, o cambia a libras, pies y pulgadas. Obtendrás un número y una categoría de referencia. El índice de masa corporal no mide directamente la grasa, no distingue músculo de tejido adiposo y no determina por sí solo tu estado de salud. Tampoco sirve para valorar el aspecto físico o el valor personal de alguien.
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En España, el Ministerio de Sanidad explica la relación entre peso y talla en su glosario de la Encuesta Nacional de Salud (https://www.sanidad.gob.es/estadEstudios/estadisticas/encuestaNacional/GlosariodeTerminos.htm). La SEEDO también utiliza la fórmula peso dividido entre talla al cuadrado y señala que el cálculo es común para hombres y mujeres adultos (https://www.seedo.es/index.php/herramientas-seedo/calculo-de-imc). Algunas referencias españolas añaden subdivisiones; esta calculadora conserva las categorías internacionales que se describen debajo, sin mezclar tablas distintas.
Este producto está dirigido a personas de 20 años o más, siguiendo el alcance de la calculadora para adultos de los CDC (https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/). Que una estadística española incluya adultos desde los 18 años no amplía automáticamente el uso de esta herramienta. Para niños y adolescentes hacen falta referencias de crecimiento que consideran edad y sexo. Dejar el campo de edad vacío no convierte el resultado en una evaluación infantil.
Para calcular el IMC solo se necesitan peso y altura. Edad y sexo son datos opcionales de una estimación adicional de grasa corporal; no cambian la fórmula del IMC. También se muestran IMC Prime, índice ponderal y un rango de peso calculado a partir del IMC 18,5–24,9. Ese rango es una referencia matemática, no un objetivo individual. La categoría se decide antes de redondear: un valor real de 24,96 puede mostrarse como 25,0 y seguir clasificado como peso normal.
Fórmula: Calculadora IMC
IMC = peso en kilogramos ÷ altura en metros². Si mides 175 cm, primero divide entre 100: 1,75 m. Después eleva la altura al cuadrado: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m². Para 70 kg, el resultado es 70 ÷ 3,0625 = 22,857…, que se presenta como 22,9 kg/m². Con libras y pulgadas se usa la aproximación IMC = 703 × peso en lb ÷ altura en pulgadas². Fuente: CDC, categorías de IMC para adultos (https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/bmi-categories.html).
Los límites se aplican al valor sin redondear: por debajo de 16, bajo peso severo; desde 16 hasta menos de 18,5, bajo peso; desde 18,5 hasta menos de 25, peso normal; desde 25 hasta menos de 30, sobrepeso. Las clases I, II y III de obesidad empiezan en 30, 35 y 40, respectivamente. El IMC Prime divide el resultado sin redondear entre 25. El índice ponderal divide el peso entre la altura elevada al cubo; utiliza kg/m³ y no comparte los límites del IMC.
Ejemplo: Calculadora IMC
Considera una persona de 30 años, 175 cm y 70 kg. Su altura al cuadrado es 3,0625 m². El IMC calculado es 22,857…, su presentación es 22,9 y la categoría corresponde al intervalo desde 18,5 hasta menos de 25. El IMC Prime es aproximadamente 0,91. El rango de peso mostrado ronda 56,7–76,3 kg porque multiplica la altura al cuadrado por 18,5 y 24,9. No significa que esa persona deba aumentar o reducir su peso hasta un extremo del rango.
Si selecciona el coeficiente masculino y solicita la estimación de grasa, la ecuación de Deurenberg produce aproximadamente 18,1 %. Con el coeficiente femenino, los mismos valores dan alrededor de 28,9 %. El IMC permanece idéntico en ambos casos. La diferencia procede de la ecuación de estimación y no de una medición del tejido corporal.
En unidades imperiales, 154 lb y 5 pies 9 pulgadas producen aproximadamente 22,7 con el factor 703. Esos valores redondeados no son una conversión exacta de 70 kg y 175 cm. Para comprobar una conversión, conserva suficientes decimales. Cambia después una entrada y vuelve a calcular: el nuevo informe debe corresponder a esas nuevas entradas, no a un resultado anterior.
Uso de Calculadora IMC
- 1
Elige primero las unidades. En el sistema métrico introduce la altura completa en centímetros y el peso en kilogramos. En el imperial separa pies y pulgadas. Comprueba los números y evita copiar metros en un campo de centímetros. Una altura incorrecta altera mucho el resultado porque se eleva al cuadrado.
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Pulsa Calcular IMC y revisa el valor junto con su categoría. La clasificación utiliza el resultado sin redondear, aunque la pantalla muestre un decimal. Edad y sexo son opcionales para la estimación de grasa corporal; puedes dejar ambos vacíos y obtener el cálculo básico de peso y altura.
- 3
Lee las limitaciones antes de interpretar el resultado. Puedes guardar una imagen o un PDF de tus entradas y del cálculo, o compartir el enlace de la herramienta. Si modificas una entrada, calcula de nuevo. El informe conserva un momento concreto; no se actualiza después de descargarlo ni sustituye una consulta.
Por qué importa: Calculadora IMC
El IMC permite expresar de forma sencilla la relación entre peso y altura. Resulta útil para describir grupos de población y como punto de partida de una valoración individual. Sin embargo, una asociación observada en una población no permite calcular tu riesgo personal a partir de un único número. Para eso faltan historia clínica, síntomas, exploración y otras mediciones que esta página no recoge.
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La consulta de expertos de la OMS publicada en 2004 mantuvo los puntos de corte internacionales. También describió diferencias entre poblaciones asiáticas y europeas e identificó puntos de acción adicionales de 23, 27,5, 32,5 y 37,5. No estableció una única tabla alternativa válida para todas las personas asiáticas. Por eso, elegir una población en este producto añade contexto y no reclasifica automáticamente el resultado. Fuente: WHO Expert Consultation, PMID: 14726171 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14726171/).
Tampoco debe confundirse una reducción de peso con una promesa automática de prevenir cualquier enfermedad. Look AHEAD fue un ensayo aleatorizado en adultos con diabetes tipo 2. La publicación de 2013 describió una mayor pérdida de peso con la intervención intensiva, pero no una reducción significativa del desenlace cardiovascular principal frente al grupo de comparación. Ese resultado no demuestra que todos los cambios de hábitos sean inútiles ni garantiza un beneficio específico para cada usuario. Fuente: PMID: 23796131 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23796131/).
Un uso razonable de esta herramienta consiste en comprobar las entradas, entender qué representa el número y preparar preguntas para un profesional sanitario. Los cambios de peso sin explicación y las preocupaciones sobre alimentación o salud requieren una evaluación propia. La calculadora no prescribe una dieta, una pauta de ejercicio ni un tratamiento.
Limitaciones y Precisión
El IMC utiliza dos medidas y omite la composición corporal. Una persona con mucha masa muscular puede tener un IMC elevado sin la misma proporción de grasa que otra persona con igual IMC. También es posible tener un resultado dentro del rango de referencia y presentar problemas de salud que esta fórmula no detecta. La edad, el embarazo, la distribución de grasa, las variaciones de líquidos y otras circunstancias cambian la interpretación; esta herramienta no está preparada para resolverlas individualmente.
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La estimación opcional de grasa corporal procede de Deurenberg y colaboradores, publicados en 1991. Usa IMC, edad y un coeficiente de sexo binario empleado en la investigación; no determina identidad de género. La fórmula es 1,20 × IMC + 0,23 × edad − 10,8 × coeficiente − 5,4, con coeficiente 1 para masculino y 0 para femenino. No equivale a una medición clínica. Fuente: PMID: 2043597 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2043597/).
El estudio comunicó un error estándar de estimación de 4,1 puntos porcentuales. Esa cifra no es un margen individual garantizado de ±4,1. El producto no muestra esta estimación fuera de 20–83 años o de un IMC de 13,9–40,9. Mostrar un decimal tampoco convierte la estimación en una medida precisa de la grasa corporal.
Todos los valores derivados dependen de las mismas entradas. Si la altura es errónea, cambiarán a la vez IMC, IMC Prime, índice ponderal y rango de referencia; que los resultados sean coherentes entre sí no confirma que la entrada sea correcta. El rango de peso utiliza 18,5–24,9 como referencia de presentación, mientras que la categoría normal termina justo antes de 25. Cerca de un límite debe prevalecer la clasificación del valor sin redondear.
Consulta a un médico ante dudas personales. Un PDF, una imagen del resultado o una conversación con un asistente de IA no añaden una exploración clínica ni convierten el cálculo en un diagnóstico.
Consejos Prácticos
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Comprueba las unidades antes de calcular. Introduce 175 si tu altura es 175 cm, no 1,75. Al cambiar a pies y pulgadas revisa ambos campos y el peso en libras. Una conversión redondeada puede producir una pequeña diferencia en el resultado.
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Lee la cifra y la categoría juntas. Una presentación de 25,0 puede proceder de 24,96 y seguir en la categoría normal. No vuelvas a clasificar el resultado usando únicamente el decimal visible ni interpretes un cambio de redondeo como un cambio clínico.
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Utiliza el rango de peso como referencia del cálculo. Sus extremos no indican cuál debe ser tu objetivo, y su punto medio tampoco representa un peso ideal personal. Un profesional sanitario puede valorar el contexto que esta herramienta no conoce.
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Conserva solo los informes que quieras guardar. La imagen del resultado y el PDF pueden mostrar datos que has introducido; revísalos antes de compartirlos. El QR conduce a la página de la calculadora en español y no contiene tus medidas personales.
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Distingue la calculadora del acompañamiento de Mia. La coach de IA puede ayudar a ordenar preguntas y explicar conceptos, pero no sustituye una valoración médica. Las opciones de otros productos sirven para explorar sus propias herramientas, sin convertir el IMC en una recomendación automática.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
¿Cuál es el rango de IMC normal para adultos?
¿Se calcula igual el IMC en mujeres y hombres?
¿Por qué aparece 25,0 junto a la categoría de peso normal?
¿Qué significa IMC Prime?
¿La grasa corporal estimada es una medición exacta?
¿Puedo usar esta calculadora durante el embarazo o para un niño?
¿Cómo guardo o comparto mi resultado?
¿Cómo comparo dos escenarios sin confundir los resultados?
¿Qué cambia al elegir una población asiática?
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