Gezondheid · calculator

BMI berekenen — calculator voor volwassenen

BMI berekenen met deze calculator voor volwassenen vanaf 20 jaar: waarde, categorie en referentiegewicht. Met formule, voorbeelden, beperkingen en PDF.

Lengte

Gewicht

Leeftijd (optioneel; vanaf 20 jaar)

Geslacht (optioneel)

Populatie

Deze pagina citeren

APA: SolviqLab. (2026). BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories. Bron https://solviqlab.com/nl/calculators/bmi-berekenen
MLA: "BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories." SolviqLab, 2026, https://solviqlab.com/nl/calculators/bmi-berekenen. Geraadpleegd op 2026-11-04.
BibTeX: @misc{solviqlab_bmi_calculator_2026, author = {SolviqLab}, title = {BMI Calculator — Adult Body Mass Index & Categories}, year = {2026}, url = {https://solviqlab.com/nl/calculators/bmi-berekenen}, note = {Accessed: 2026-11-04} }

Lees hoe wij onze inhoud samenstellen: Redactioneel beleid.

Vergelijking met verwante metingen

Meting	Meet	Het best voor	Beperking
BMI u bent hier	weight relative to height	quick population-level screening	cannot distinguish fat from muscle mass
Body Fat % →	proportion of body mass that is fat	body composition beyond weight alone	estimation formulas vary by ± 3–5 %
Ideal Weight →	target weight range for your height	setting a realistic weight goal	does not account for muscle mass or frame
TDEE →	total daily calorie burn including activity	daily calorie budget for weight goals	activity multipliers are self-reported estimates
BMR →	calories burned at rest	baseline daily calorie need	excludes activity — not a full daily target
Calorie Deficit →	gap between intake and expenditure	planning a sustainable weight-loss rate	aggressive deficits (>25 %) risk muscle loss

</>

Sluit deze rekenmachine in op uw website

Gratis in te sluiten op elke website. Geen registratie vereist. De rekenmachine wordt automatisch bijgewerkt.

Wat is de BMI berekenen?

Met deze calculator kun je je BMI berekenen uit gewicht en lengte. BMI staat voor body mass index: het gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meters in het kwadraat. Je krijgt een getal en een referentiecategorie. De BMI meet geen lichaamsvet, maakt geen onderscheid tussen spieren en vet en geeft geen volledig beeld van je gezondheid.

Lees de volledige uitleg

Het Voedingscentrum legt de berekening uit en gebruikt aparte grenzen voor verschillende leeftijdsgroepen (https://www.voedingscentrum.nl/bmi). De RIVM-informatie op Volksgezondheid en Zorg gebruikt BMI ook om overgewicht op bevolkingsniveau te beschrijven (https://www.vzinfo.nl/overgewicht/infographic/overgewicht). Een indeling voor een bevolkingsgroep is geen persoonlijke diagnose. Ook zegt het getal niets over hoe een lichaam eruit zou moeten zien.

Onze calculator is bedoeld voor volwassenen vanaf 20 jaar, aansluitend bij het toepassingsgebied van de volwassenencalculator van de CDC (https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/). Dat is de keuze voor dit product, niet de bewering dat alle Nederlandse richtlijnen bij 20 jaar beginnen. Voor kinderen en jongeren zijn groeireferenties nodig die rekening houden met leeftijd en geslacht.

Voor mensen vanaf 70 jaar gebruikt het Voedingscentrum andere referentiegrenzen. Deze calculator schakelt daar niet automatisch op over: ook bij een hogere ingevoerde leeftijd blijven de hieronder beschreven standaardcategorieën zichtbaar. Gebruik het resultaat daarom niet als een Nederlandse voedingsbeoordeling voor ouderen. Het leeftijdsveld is alleen bedoeld voor de optionele schatting van lichaamsvet.

Je kunt rekenen met kilogram en centimeter of met pond, voet en inch. Naast BMI tonen we BMI Prime, de ponderale index en een berekend gewichtsbereik. Deze uitkomsten bepalen geen persoonlijk streefgewicht. De leeftijd en het geslacht veranderen het basisresultaat niet; ze horen bij een andere, statistische formule.

BMI berekenen Formule

BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)² Imperiale eenheden: BMI ≈ 703 × gewicht (pond) ÷ lengte (inch)² BMI Prime = niet-afgeronde BMI ÷ 25 Ponderale index = gewicht (kg) ÷ lengte (m)³

Categorieën in deze calculator: Lager dan 16: ernstig ondergewicht Van 16 tot onder 18,5: ondergewicht Van 18,5 tot onder 25: normaal gewicht Van 25 tot onder 30: overgewicht Van 30 tot onder 35: obesitas klasse I Van 35 tot onder 40: obesitas klasse II 40 of hoger: obesitas klasse III

De categorie wordt bepaald voordat de schermwaarde wordt afgerond. Het getoonde gewichtsbereik gebruikt 18,5 × lengte² en 24,9 × lengte². Dit zijn rekenkundige referenties, geen persoonlijke gezondheidsgrenzen. De BMI-grens van 25 hoort al bij overgewicht. De ponderale index heeft de eenheid kg/m³; daarvoor gelden niet de BMI-categorieën.

BMI berekenen Voorbeeld

Bij 70 kg en 175 cm reken je eerst met 1,75 m: BMI = 70 ÷ 1,75² = 22,857… kg/m². De calculator toont 22,9 in de standaardcategorie normaal gewicht. BMI Prime is ongeveer 0,91 en het berekende gewichtsbereik loopt van 56,7 tot 76,3 kg. Dit vertelt niet welk gewicht de persoon uit het voorbeeld moet nastreven.

Bij een leeftijd van 30 jaar schat de vetformule ongeveer 18,1% met de mannelijke modelcoëfficiënt en 28,9% met de vrouwelijke coëfficiënt. De BMI blijft gelijk. Een ander voorbeeld, 154 pond bij 5 voet en 9 inch, geeft een BMI van ongeveer 22,7. Die afgeronde maten zijn niet exact hetzelfde als 70 kg en 175 cm.

Vlak bij een grens kan afronding verwarrend lijken. Een BMI van 24,96 wordt getoond als 25,0, maar is nog steeds lager dan 25. Daarom blijft de categorie normaal gewicht. Deel de afgeronde schermwaarde niet opnieuw in. Kleine verschillen tussen calculators kunnen ontstaan door de invoer, eenhedenconversie of het aantal getoonde decimalen.

Hoe de BMI berekenen te gebruiken

1
Kies de eenheden en vul lengte en gewicht in. Controleer centimeter tegenover voet en inch, en kilogram tegenover pond. Leeftijd en geslacht zijn optioneel en veranderen de BMI-formule niet.
2
Klik op Bereken BMI en bekijk waarde, categorie, BMI Prime en het referentiegewicht. De populatiekeuze geeft extra context zonder de internationale grenzen van deze calculator te wijzigen.
3
Lees de uitleg en beperkingen voordat je het resultaat bewaart. Via delen kun je een afbeelding of PDF downloaden. Verander je een invoer, bereken dan opnieuw; een eerder opgeslagen rapport wordt niet automatisch bijgewerkt.

Waarom BMI berekenen belangrijk is

BMI vat twee metingen op een eenvoudige, herhaalbare manier samen. Een huisarts kan het resultaat naast het gewichtsverloop, klachten, middelomtrek en andere gegevens leggen. De categorie verklaart niet waarom gewicht verandert en berekent niet je persoonlijke kans op ziekte. Een normaal resultaat sluit andere gezondheidsproblemen niet uit.

Lees de volledige uitleg

De WHO-expertconsultatie uit 2004 onderzocht de relatie tussen BMI, lichaamsvet en risico in Aziatische populaties. De internationale grenswaarden bleven behouden, met aanvullende actiepunten voor beleid en beoordeling. Er kwam geen universele alternatieve indeling voor iedere persoon met een Aziatische achtergrond. Daarom verandert de populatiekeuze hier de categorie niet. Bron: PMID: 14726171 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14726171/).

Een statistisch verband is bovendien iets anders dan het effect van een behandeling. Look AHEAD was een gerandomiseerde studie bij volwassenen met diabetes type 2. De publicatie uit 2013 beschreef meer gewichtsverlies bij de intensieve interventie, maar geen significante vermindering van de primaire cardiovasculaire uitkomst vergeleken met de andere groep. Dat betekent niet dat iedere verandering van leefstijl zinloos is. Het geeft evenmin grond om een vast persoonlijk gezondheidsvoordeel te beloven zodra de BMI daalt. Bron: PMID: 23796131 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23796131/).

Gebruik de calculator om metingen te controleren, begrippen te begrijpen en vragen voor te bereiden. Onverklaarde veranderingen in gewicht of zorgen over eten vragen om een eigen beoordeling. Het hulpmiddel schrijft geen dieet, medicijnen, beweegprogramma of universeel tempo van afvallen voor. Ook het midden van het gewichtsbereik is geen verplichte bestemming.

Beperkingen & Nauwkeurigheid

De BMI laat niet zien hoeveel spiermassa je hebt of waar lichaamsvet zit. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen daardoor een verschillende lichaamssamenstelling en zorgbehoefte hebben. Veel spiermassa kan het getal verhogen zonder dezelfde hoeveelheid vet. Andersom bewijst een BMI binnen het standaardbereik niet dat alle andere gezondheidsindicatoren goed zijn.

Lees de volledige uitleg

Zwangerschap, vochtveranderingen en verlies van spiermassa vragen om aanvullende interpretatie. Het Voedingscentrum hanteert vanaf 70 jaar andere referentiegrenzen dan voor jongere volwassenen. Onze categorieën passen zich niet aan die leeftijd aan. Het invullen van bijvoorbeeld 75 jaar activeert dus geen beoordeling volgens het Nederlandse ouderenmodel. Bespreek vragen over gewicht, voeding en onbedoeld gewichtsverlies met een huisarts of diëtist.

Het vetpercentage wordt geschat met de formule van Deurenberg: 1,20 × BMI + 0,23 × leeftijd − 10,8 × geslachtscoëfficiënt − 5,4. Het gepubliceerde model gebruikt 1 voor de mannelijke en 0 voor de vrouwelijke coëfficiënt. De standaardfout van de schatting, 4,1 procentpunt, garandeert niet dat iedere persoon binnen plus of min 4,1 procentpunt van een meting zit. Hier verschijnt geen schatting buiten 20–83 jaar of BMI 13,9–40,9. Ook daarbinnen blijft het een statistische uitkomst. Bron: PMID: 2043597 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2043597/).

BMI Prime is alleen de verhouding tot BMI 25, zonder eenheid. Het is geen vetpercentage of ziektekans. De methodologische verwijzing is Gadzik, PMID: 16768059 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16768059/). De ponderale index gebruikt de lengte tot de derde macht en heeft een andere eenheid. Pas daarop niet de BMI-grenzen toe. Een afbeelding of PDF bewaart één berekening, geen medische beoordeling.

Praktische Tips

✓
Controleer de invoer voordat je conclusies trekt. In een veld voor centimeters betekent 175 iets anders dan 1,75. Kijk na een eenhedenwisseling naar de getoonde waarden; afgeronde invoer is niet altijd een exacte omzetting.
✓
Noteer bij het vergelijken de maten en meetomstandigheden. Tijdstip, kleding en vocht kunnen een losse meting beïnvloeden. De calculator achterhaalt de oorzaak niet en bestempelt niet iedere schommeling als een verandering in gezondheid.
✓
Zie het gewichtsbereik als rekenkundige referentie. Het midden is geen persoonlijk ideaalgewicht. Vanaf 70 jaar kunnen Nederlandse referenties bovendien afwijken van de standaardcategorie die dit hulpmiddel toont.
✓
Bekijk de afbeelding en het PDF-bestand voordat je ze verstuurt: ze kunnen je ingevoerde gegevens bevatten. De QR-code opent de Nederlandse calculator zonder je maten in het adres op te nemen. Een productlink delen is iets anders dan je rapport delen.
✓
Mia is een AI-coach die begrippen kan toelichten en vragen kan helpen ordenen. Zij is geen arts. Links naar andere producten laten je andere hulpmiddelen ontdekken; een BMI-categorie leidt niet automatisch tot een medisch advies of voorschrift.

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik mijn BMI berekenen?

Deel je gewicht in kilogram door je lengte in meters in het kwadraat. Bijvoorbeeld: 70 ÷ 1,75² = 22,857…, getoond als 22,9. Voor pond en inch gebruikt de formule de benaderingsfactor 703. Controleer de eenheden; de categorie wordt bepaald met de niet-afgeronde waarde.

Wat is een normale BMI voor volwassenen?

De standaardcategorie normaal gewicht loopt van 18,5 tot onder 25. Bij 25 begint overgewicht. Deze calculator is bedoeld vanaf 20 jaar en schakelt niet automatisch over op de Nederlandse referenties voor 70-plussers. Een waarde in het bereik bewijst niet dat je gezond bent en meet niet rechtstreeks lichaamsvet.

Is de berekening anders voor mannen en vrouwen?

Nee, de BMI-formule gebruikt hetzelfde gewicht en dezelfde lengte, zonder geslachtscoëfficiënt. De optionele schatting van het vetpercentage gebruikt wel een coëfficiënt uit het Deurenberg-model. Daardoor kan dat percentage veranderen terwijl de BMI gelijk blijft. Geen van beide uitkomsten vervangt een individuele beoordeling.

Waarom kan 25,0 bij normaal gewicht staan?

Het scherm rondt af op één decimaal, maar de categorie gebruikt de oorspronkelijke waarde. Een BMI van 24,96 verschijnt als 25,0 en is nog steeds lager dan 25. Deel het afgeronde getal niet opnieuw in. Dit effect kan ook bij andere categoriegrenzen optreden.

Wat betekent BMI Prime?

BMI Prime is de niet-afgeronde BMI gedeeld door 25. Bij 70 kg en 175 cm is dat ongeveer 0,91. De waarde 1 markeert het begin van de standaardcategorie overgewicht. Deze verhouding zonder eenheid is geen vetpercentage of kans op ziekte.

Is het geschatte vetpercentage een nauwkeurige meting?

Nee, het is een statistische schatting op basis van BMI, leeftijd en een geslachtscoëfficiënt. De gepubliceerde standaardfout van 4,1 procentpunt garandeert die nauwkeurigheid niet voor iedere persoon. Hier verschijnt geen schatting buiten 20–83 jaar of BMI 13,9–40,9. Voor lichaamssamenstelling zijn andere methoden en context nodig.

Gebruikt deze calculator andere grenzen vanaf 70 jaar?

Nee, de getoonde categorie blijft gebaseerd op de standaardgrenzen voor volwassenen. Het Voedingscentrum gebruikt vanaf 70 jaar andere referenties. Het leeftijdsveld verandert onze indeling niet. Vraag bij twijfel een huisarts of diëtist om een passende beoordeling. Ook kinderen, jongeren en zwangeren hebben eigen referenties nodig.

Hoe bewaar of deel ik mijn resultaat?

1. Vul de maten in en klik op Bereken BMI. 2. Open de deeloptie voor het resultaat en controleer de afbeelding of download de PDF. 3. Lees het bestand na voordat je het verstuurt: het kan je invoer bevatten. De QR-code leidt naar de Nederlandse calculator zonder je maten in de link.

Hoe vergelijk ik twee scenario’s?

1. Bereken het eerste scenario en noteer invoer en eenheden. 2. Verander de gewenste variabele en bereken opnieuw. 3. Vergelijk de gegevens, waarde en categorie, niet alleen de kleur. Een scenario is een rekenkundige verkenning, geen voorspelling van je gewichtsverloop of een behandelplan.

Wat verandert er als ik een Aziatische populatie kies?

De keuze geeft uitleg over aanvullende WHO-actiepunten en verandert hier de internationale categorie niet. De consultatie uit 2004 behield de internationale grenzen en erkende verschillen tussen populaties. Zij stelde geen enkele alternatieve grens voor iedere Aziatische persoon vast. De keuze berekent geen individueel risico.

Ga Verder

Weight Loss Journey

Calorieën berekenen per dag — TDEE formule Mifflin-St Jeor

Calorieën berekenen per dag — TDEE met Mifflin-St Jeor × activiteitsfactor (1,2–1,9). Doelen: onderhoud, afvallen, spieropbouw. Voedingscentrum + RIVM, ±10%.

Calorietekort Calculator

Bereken uw ideale calorietekort voor veilig gewichtsverlies.

Macro Calculator — IIFYM Calorieën & Macro's Gratis

Bereken je dagelijkse calorieën en macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) met de Mifflin-St Jeor formule. Stel je doel in — vet verliezen, gewicht behouden of spieren opbouwen — gratis en nauwkeurig.

Ideaal Gewicht Calculator

Bereken uw ideale gewicht met de Robinson, Miller, Devine en Hamwi formules.

Vertrouwde Bronnen & Methodologie

↗World Health Organization (WHO) — Internationale referenties en BMI-classificatie

↗Centers for Disease Control (CDC) — BMI-berekening en categorieën voor volwassenen

↗National Institutes of Health (NIH) — Medisch onderzoek en gezondheidsinformatie

↗Mayo Clinic — Uitleg over gezondheidsindicatoren en beoordelingsmethoden

API-toegang

Binnenkort

https://api.solviqlab.com/v1/bmi-calculator

REST API voor ontwikkelaars. Integreer deze tool in uw app.

Bekijk alle Gezondheid rekenmachines →