La dépression est l'une des conditions médicales les plus courantes dans le monde, touchant environ 280 millions de personnes dans le monde (OMS, 2023). Ce n'est pas de la tristesse — c'est un trouble neurobiologique caractérisé par des changements persistants de l'humeur, de la cognition, du sommeil, de l'appétit, de l'énergie et de la motivation qui durent au moins deux semaines et altèrent le fonctionnement quotidien.

Le trouble dépressif majeur (TDM) est diagnostiqué lorsque cinq ou plus des neuf symptômes du PHQ-9 sont présents presque tous les jours pendant au moins deux semaines, avec au moins un symptôme étant l'humeur dépressive ou l'anhédonie (perte d'intérêt). La dépression a une base neurobiologique claire : elle implique une dérégulation de la sérotonine, de la noradrénaline, de la dopamine et de l'axe HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) du stress.

La dépression est hautement traitable. Environ 80 à 90 % des personnes souffrant de dépression répondent positivement au traitement — généralement une psychothérapie, des médicaments ou une combinaison. La raison la plus courante pour laquelle le traitement échoue est de ne pas le commencer.

Comprendre votre score dans son contexte :

**Score 0–4 (Minimal) :** Cette plage reflète une variation normale de l'humeur. La plupart des gens ressentent occasionnellement une humeur basse, de la fatigue ou des changements de sommeil — cela n'indique pas une dépression. Concentrez-vous sur le maintien : un sommeil régulier, une activité physique régulière et des liens sociaux sont les facteurs de protection les plus soutenus par la recherche.

**Score 5–9 (Léger) :** Les symptômes sont présents mais pas encore au seuil diagnostique. C'est la plage la plus exploitable — la dépression légère répond bien aux interventions comportementales (exercice, hygiène du sommeil, activité sociale structurée) et à une brève thérapie psychologique (TCC). Non traitée, la dépression légère évolue vers une dépression modérée ou sévère dans environ 30 % des cas.

**Score 10–14 (Modéré) :** Les symptômes atteignent ou approchent les critères diagnostiques cliniques et affectent probablement le fonctionnement quotidien. Cette plage présente la base de preuves la plus solide pour un traitement combiné (thérapie + mode de vie) et parfois des médicaments. Un médecin ou un professionnel de la santé mentale devrait vous évaluer.

**Score 15–19 (Modérément sévère) :** Une altération quotidienne significative est présente. Cette plage indique fortement la nécessité d'un traitement professionnel — généralement une combinaison de psychothérapie (TCC, TIP) et de médicaments antidépresseurs. Les taux de réponse à ce niveau sont d'environ 60 à 70 % avec traitement.

**Score 20–27 (Sévère) :** La dépression sévère est une urgence médicale au même titre qu'une crise diabétique est une urgence médicale. Des soins professionnels immédiats sont nécessaires. Si vous avez des pensées d'automutilation, veuillez contacter les services d'urgence ou une ligne d'écoute maintenant.