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Metrisch (kg, cm)
Imperial (lb, Fuß)
Gewicht (kg)
Größe (cm)
Alter
Biologisches Geschlecht
Männlich
Weiblich
Aktivitätsniveau
Sitzend (kaum oder keine Bewegung)
Leicht aktiv (1–3 Tage/Woche)
Mäßig aktiv (3–5 Tage/Woche)
Sehr aktiv (6–7 Tage/Woche)
Extrem aktiv (körperliche Arbeit + intensives Training)
Ziel
📉 Gewicht verlieren
✅ Gewicht halten
💪 Muskeln aufbauen
Berechnen
Zurücksetzen